TESIS YOGACHARYA 2020 BRIZUELA MARCELA A.
SISTEMAS DE YOGA DESARROLLADOS POR DHARMACHARI MAITREYANANDA - GM d M Fernando Estevez Griego
SISTEMA : Métodos, estilos, modalidades, especialidades
Maitreyananda creó:
Crea el Purna Yoga Integral, que es un estilo de Yoga Integral que abarca diversas técnicas. Crea el Yoga Artístico, que es un método que toma al arte como máxima expresión de la espiritualidad del ser humano y el Yoga Flow que es un estilo de Yoga dinámico donde se unen posturas mediante enganches y pasajes
El yoga flow es creado por Fernando Estévez Griego Dharmachari Maitreyananda en 1991. Su participación comenzó dictando cursos técnicos de Namaskar Yoga y de Yoga Flow y Yoga Artístico, con motivo del Congreso Internacional Norte Sur de Yoga.
7 sistemas de CONTRAPOSTURAS
La contrapostura en yoga significa efecto contrario (no la postura contraria)u opuesto de una postura con respeto a otra postura.
Swami Maitreyananda estableció un sistema de contraposturas, clasificándolas en diferentes tipos:
esquelética
ósea
muscular
circulatoria
orgánica
energética
chakras
espiritual
ESQUELETICA -COLUMNA
Es lograr el efecto contrario sólo respecto de la columna. ej: pez en diamante - niño
arado - cobra
Es la combinación de la contrapostura esquelética + movimiento articular de las diferentes partes del cuerpo. Si tengo piernas o brazos en una semiflexión los tengo que llevar a una postura total de flexión o estirar totalmente. Abarca todo el cuerpo. Ej: pez en diamante - pinza con brazos en diamante.NOTA: por cada retroflexión hacer 2 hacia adelante xq se tensionan los extremos de la columna.
EJ: nave -pinza:esquelética - niño/osito: ósea.
MUSCULAR:
En cada asana que realizamos tendremos un grupo muscular que para mantener la postura estarán elongandose para alejar referentes del cuerpo y otro grupo que estará realizando la contracción para acercar referentes del cuerpo de acuerdo a los movimientos de cada articulación.De esta forma, la energía se moviliza selectivamente cambiando los tonos musculares.
Para determinar cual es la contrapostura muscular de una asana miramos los referentes del cuerpo empezando por la columna vertebral. En este caso la contrapostura muscular coincidirá con la articular. Si la columna se encuentra flexionada hacia adelante, los músculos anteriores del tronco estarán contraídos y los posteriores elongados. Por lo tanto su contrapostura muscular tendrá que presentar la columna extendida hacia atrás.
En el método de Swami Maitreyananda la contrapostura muscular se puede utilizar junto con otras contraposturas o solas según nuestro objetivo. A diferencia de otros métodos, esto posibilita el tiempo necesario a cada musculo para pasar de un estado de contracción a uno de elongación.
POSICIONES - PADAVISPara determinar cual es la contrapostura muscular de una asana miramos los referentes del cuerpo empezando por la columna vertebral. En este caso la contrapostura muscular coincidirá con la articular. Si la columna se encuentra flexionada hacia adelante, los músculos anteriores del tronco estarán contraídos y los posteriores elongados. Por lo tanto su contrapostura muscular tendrá que presentar la columna extendida hacia atrás.
En el método de Swami Maitreyananda la contrapostura muscular se puede utilizar junto con otras contraposturas o solas según nuestro objetivo. A diferencia de otros métodos, esto posibilita el tiempo necesario a cada musculo para pasar de un estado de contracción a uno de elongación.
Otros de los aportes al mundo del yoga por parte de Swami Maitreyananda la incorporación de posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada postura según sea el rango articular de las mismas. Por cada postura hay 5/10 posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub-posiciones diferenciar las posturas de las posiciones, permitió mundialmente clasificar las variantes. (Padavis o Posiciones. Los mismos están referidos al grado de apertura y cierre que tiene una articulación a la vez en la postura.)
Como si esto fuera todo clasifico en 36 media-posiciones primarias las variantes de piernas y brazos generando Kona Ardhapadavis y luego 108 Subposiciones además de las diferentes grados de apertura y cierra que tienen las articulaciones, se trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco, brazos, piernas, y pies permitiendo estirar toda la gama de músculos y de este modo, disolver las corazas energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionen cada vez más, perdiendo su capacidad para la relajación. Además de esto se clasificaron lostriguna Ardhapadavis o 108 Subposiciones espaciales.
10 posiciones de brazos y piernas
10 posiciones de tronco
posiciones de manos , dedos, cara
posiciones de manos , dedos, cara
POSICIONES Y SUBPOSICIONES
Además de las variantes o posturas parciales de los diferentes referentes corporales (rostro, cuello, tronco, manos, brazos, piernas, pies), existen las llamadas posiciones y sub-posiciones, las cuales nos permiten variar en la profundización de cada postura y se diferencian de las posturas porque son "móviles" y dependen del rango de movimiento y flexibilidad articular de los referentes corporales. Cada postura tiene 5 posiciones de tronco, brazos, piernas, manos, rostro.
A su vez, existen 6 sub-posiciones en piernas y brazos y éstas se pueden, a su vez, realizar en un ángulo de 0, 45 y 90 grados, por lo que existirían 36 sub-posiciones de brazos y piernas. Éstas varían el rango y ángulo articular de los referentes brazos y piernas, actuando sobre los nadis, chakras y puntos marmas ubicados en estas zonas.
POSTURAS DEL TRONCO - KAYASANAS
Las variantes utilizadas en tronco son: lomo de gato (flexión de columna hacia adelante), lomo de pez (retroflexión de columna o columna "arqueada") , lateral (curva en C hacia un costado), doble lateral (curva en S hacia un costado), torsión (contraposición de la dirección entre cadera y hombros), vara (columna recta), contorsión (giro más torsión).
Posiciones de tronco en postura de la pinza
Posiciones de tronco en postura de la pinza
1ra.
2da
3ra
4ta.
5ta.
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NAMASKAR YOGA
Krama es la secuencia o serie, del Purna yoga integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis, unas 108 secuencias pre determinadas que se utilizan para enseñar y practicar, varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que están dentro del estilo de yoga dinámico llamado namaskar yoga creado por Swami Maitreyananda.
50 namaskares
Se puede realizar namaskares o saludos con muchas posturas.
El Maestro ha creado los siguientes namaskares:
SALUDO AL SOL A Y B (SURYA)
SALUDO A LA LUNA (CHANDRA)
YOGA NAMASKAR
SALUDO A LA TIERRA (BHOOMI DEVI)
SHIVA NAMASKAR
SALUDO DEL NIÑO (BALA NAMASKAR)
SALUDO DEL OSITO (PAVANAMUKTA NAMASKAR)
SALUDO DEL GATO (VIDALA NAMASKAR)
SALUDO DE HOMBROS(ASANGA NAMASKAR)
SALUDO DEL LEÓN (SIMHA NAMASKAR)
SALUDO DE LA ABEJA (BRAHMARA NAMASKAR)
SALUDO DEL RATÓN (MUSIKA NAMASKAR)
FORMA DE LA HOJA (PATTRA NAMASKAR)
SALUDO DEL PERRO (SVAN NAMASKAR)
SALUDO A LAKSHMI
SALUDO DEL DRAGÓN (ANANTA)
SALUDO A BUDA
SALUDO DE LA LIEBRE
SALUDO DE LA MONTAÑA
SALUDO DEL CARACOL (ZAMBUKA)
SALUDO DEL PATO
SALUDO DE LA MANGOSTA
SALUDO DEL ESCARABAJO (BHRIGA)
SALUDO DEL PODER (UTKATANA)
SALUDO DEL DELFIN (ZIZUMARA)
SALUDO DEL PREREZOSO (ALASYA)
SALUDO DE LA CIGÜEÑA (PADANGUSTHA)
SALUDO DEL ERIZO (GARABHA)
SALUDO DEL BARCO (POTA)
SALUDO DEL CISNE (HANSA)
SALUDO DE LA PINZA (PASCHIMOTTANA)
SALUDO DEL MONO (MARKATA)
SALUDO DEL COCODRILO
SALUDO DEL TRIÁNGULO (TRIKONA)
SALUDO DEL JINETE
SALUDO DE LA ARAÑA
SALUDO DEL SAPO(MANDUKA)
SALUDO DE LA LOMBRIZ (KIJUKULUKA)
SALUDO DE LA CARPA (ADI MUKA SVAN)
SALUDO DEL PENITENTE (PRARTHANA)
SALUDO DEL TIGRE (VIAGRA)
SALUDO DEL PÁJARO
SALUDO DEL PENSADOR(MANAS)
SALUDO DE LA ESCUADRA
SALUDO DEL PORTÓN (PARIGHA)
SALUDO DE LA HORMIGA(PIPIAKA)
SALUDO DE LA PINZA AÉREA (KROUNCH)
SALUDO DEL GUERRERO (VIABHADRA)
SUMANDO A LOS NAMASKARES :
POSTURAS DE CARA
POSTURAS DE MANOS
POSTURAS DE BRAZOS
POSTURAS DE PIERNAS
NAMASKAR YOGA
El Namaskar Yoga ® es un método creado por Estévez Griego o por el maestro Dharmachari Maitreyananda - GMdM Fernando Estevez Griego, pero en realidad quien fue el iniciador del método fue el inventor del Saludo al Sol llamado Swami Asuri Kapila quien lo envió al Maharaj de Mysore y a Sivananda.
El primer namaskar fue el saludo al sol al cual popularmente se lo conocía como MAHA SURYA PRANA ASANA VYAYAMA. Los ejercicios de yoga denominado vyayama y las posturas estáticas asanas. Esta secuencia (krama) fue enseñada en el profesorado de yoga en Montevideo, Uruguay, en la Escuela Internacional de Yoga en el año 1934 y publicada después en libros y en la revista La Iniciación en Montevideo y Buenos Aires..
Luego en los años 70 pasa a llamarse Surya Namaskar. Swami Sivananda fue el primero en incluirlo en las practicas de asanas de su ashram en Rishikesh y su discípulo Swami Vishnudevananda, fue quien lo difundió en Estados Unidos y Canadá especialmente en la década del los 70. Pattabhi Jois hizo de esa practica su base para crear un yoga gimnástico de seis series al estilo Maharastra influenciado por las gimnasia sueca y el mallakamba. André Van Lisebeth alumnos de ambos popularizó el Saludo al Sol en Europa.
Los ejercicios de yoga son denominados vyayama y las posturas estáticas asanas. Y las secuencias dinámicas de una serie de posturas se denomina Krama.
El Namaskar Yoga ® es un método creado por Estévez Griego o por el maestro Dharmachari Maitreyananda - GMdM Fernando Estevez Griego, pero en realidad quien fue el iniciador del método fue el inventor del Saludo al Sol llamado Swami Asuri Kapila quien lo envió al Maharaj de Mysore y a Sivananda.
El primer namaskar fue el saludo al sol al cual popularmente se lo conocía como MAHA SURYA PRANA ASANA VYAYAMA. Los ejercicios de yoga denominado vyayama y las posturas estáticas asanas. Esta secuencia (krama) fue enseñada en el profesorado de yoga en Montevideo, Uruguay, en la Escuela Internacional de Yoga en el año 1934 y publicada después en libros y en la revista La Iniciación en Montevideo y Buenos Aires..
Luego en los años 70 pasa a llamarse Surya Namaskar. Swami Sivananda fue el primero en incluirlo en las practicas de asanas de su ashram en Rishikesh y su discípulo Swami Vishnudevananda, fue quien lo difundió en Estados Unidos y Canadá especialmente en la década del los 70. Pattabhi Jois hizo de esa practica su base para crear un yoga gimnástico de seis series al estilo Maharastra influenciado por las gimnasia sueca y el mallakamba. André Van Lisebeth alumnos de ambos popularizó el Saludo al Sol en Europa.
Los ejercicios de yoga son denominados vyayama y las posturas estáticas asanas. Y las secuencias dinámicas de una serie de posturas se denomina Krama.
LATERALIDAD Y ASIMETRÍAS
Su métodología de trabajo se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5
posturas de tronco, cuellos y pies. Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco
posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies asu vez lo que genera un número de
miles de variantes matemáticamente calculadas.
La introducción de la lateralidad en las posturas diferenció su escuela y método de las
escuelas de alineación o lineales asi como de aquellas exclusivamente de alineación y
torsiones. El maestro aportó al yoga el concepto terapeutico de lateralidad y asimetría al
antiguo concepto de alineación perfecta.
En el método Yoga Integral® en la tradición Swami Maitreyananda, se enseña los 108
saludos, en los que se pueden aplicar las 7 variantes de posturas tronco, las 20 variantes
de postura de piernas, las 20 de brazos, las 20 de manos, las 20 de cara, además de las
posturas de cuello y pies. Estas variantes prolijamente ordenadas y clasificadas son
utilizadas por los practicantes de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga Artístico,
Hatha Yoga, Yoga integral, Swastha Yoga y Yogaterapia en la actualidad.
El profesor de yoga integral® puede elegir entre los diversos ejercicios dinámicos de yoga
sin repetir tediosamente siempre el mismo saludo. Como por ejemplo sucede con el surya
namaskar o saludo al Sol.
En su escuela el maestro trabaja a nivel corporal con todos los referente del cuerpo
humano.
Su método de trabajo es considerado uno de los mejores en el mundo por su síntesis y por
su exactitud en la práctica. Ya que permite que se trabajen las manos, los brazos, la cara y
el cuello y no solo las piernas y el tronco como se ejecuta en otras metodologías de yoga .
Al aplicar los diferentes ejercicios o vyayamas, enseñados por Swami Maitreyananda se
logra movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos
permitiendo que la energía fluya en diferentes formas. Y de esta manera se consigue
gradualmente, clase a clase, desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres
planos existenciales del ser humano.
En 1985 a su regreso de India, Maitreyananda presenta el Bidala Namaskar conocido como el Saludo al Gato, compuesto de un saludo A, B, C, D y E. El Saludo consta de mas 1000 movimientos. y pronto de convierte en el Saludo mas practicado en yoga en todo el mundo, tanto en yoga como en yogaterapia y ayurveda. Ese año Maitreyananda propone sustituir el Saludo al Sol por el Saludo del Gato en las clases de yoga, y enseña diez saludos muy buenos para quienes practican yogaterapia, ayurveda vyayamas y yoga: El saludo de la Lombriz, el Osito, la Hoja, el Niño, la Pinza, Abeja, Asanga o Saludos de Hombros, Montaña, León, entre otros. Su constantes viajes por todo el mundo lo llevan a enseñarlo primero en Europa, India e Israel, para luego hacerlo en toda América. El éxito de los vyayamas de yoga es tan grande que en todos los congresos mundiales de yoga cada año se solicitan en cada continente que dicte un curso. A fines de los años 80 el método Namaskar Yoga ® cosecha mas de 50 saludos basados en las principales posturas hacia adelante no utilizando nunca un saludo basado en posturas de retroflexión, enseñando dos principios fundamentales, LA LATERALIDAD Y LA ASIMETRIA. Esto da lugar Purna Vinyasa Yoga que es la sustitución del Ashtanga Vinyasa Yoga que solo tenia seis series y el monótono Saludo al Sol. En el Purna Vinyasa nos encontramos con 50 saludos y 108 series, y la practica no solo de posturas lineales y torsiones sino de Lateralidad, Asimetría simple y doble, Torsión en lateral, y algo diferente existen posturas de brazos, piernas, cara, manos y pies. Dando lugar a las 1008 series basicas. Actualmente el Namaskar Yoga @ es un sistema de ejercicios psicofisicos del Yoga, Yogaterapia y Ayurveda. Y son uno de los mayores aportes del yoga por parte de la Escuela Internacional de Yoga en sus 85 años de existencia. A mitad del siglo pasado las clases de yoga eran estáticas, se hacia una postura una relajación, otra postura y otra relajación y así sucesivamente. La llegada del dinamismo causó una gran revolución en yoga. Los saludos tienen 5 formas de ejecución A,B,C,D y E. A se le llama cuando realizan movimientos de tronco básicos , B cuando se incluyen los movimientos de piernas, C cuando ademas de estos se incluyen los de brazos, D cuando se le suman posturas de manos, pies y caras, E cuando se agregan las suposiciones de estas posturas los cual puede llevar a más de dos horas o tres para ejecutar todo el ejercicio. Esto hace que muchas veces para dar un saludo del tipo E se realice en tres clases consecutivas para tener un break, la técnica de la ejecución de los saludos es precisa, exacta y perfecta, y no es fácil de enseñarla sino se tiene varios años de practica en los mismos.
POSTURAS DEL ROSTRO- MUKASANAS
Tienen la finalidad de conectar o liberar un determinado estado emocional
POSICIONES DEL ROSTRO EN LA POSTURA DE FELICIDAD
POSTURAS DEL ROSTRO- MUKASANAS
Tienen la finalidad de conectar o liberar un determinado estado emocional
POSICIONES DEL ROSTRO EN LA POSTURA DE FELICIDAD
POSTURAS DE CUELLO
POSTURAS DEL TRONCO - KAYASANAS
POSICIONES DEL TRONCO EN POSTURA DE LA PINZA
POSICIONES DEL TRONCO EN LA POSTURA DE PIE
POSTURAS DE BRAZOS - HASTASANAS
POSTURAS DE MANOS
POSTURAS DEL TRONCO - KAYASANAS
POSICIONES DEL TRONCO EN POSTURA DE LA PINZA
POSICIONES DEL TRONCO EN LA POSTURA DE PIE
POSTURAS DE BRAZOS - HASTASANAS
POSTURAS DE MANOS

POSTURAS DE PIERNAS
POSICIONES DE PIERNAS EN POSTURA SENTADOse pueden realizar de la misma manera en brazos
POSICIONES DE PIERNAS EN POSTURA DE ABEJA
POSTURAS DE PIERNAS
POSICIONES DE PIERNAS EN POSTURA SENTADO
se pueden realizar de la misma manera en brazos
POSICIONES DE PIERNAS EN POSTURA DE ABEJA
POSTURAS DE LOS PIES
YOGA TERAPÉUTICO
es un estilo de hata yoga dirigido al bienestar psicofísico-espiritual donde utilizamos diferentes métodos y estilos como complemento.
A diferencia de yogaterapia, el yoga terapéutico es grupal.
No todo yoga es terapéutico. Eso lo define el grupo practicante según lo que esté necesitando.
Por ejemplo puede suceder que un grupo esté muy estresado y necesite descargar mucha energía entonces podríamos trabajar con power yoga que es muy beneficioso para controlar el peso o para personas sedentarias. O, en el caso de haber estado todo el día de pié llevamos la práctica en mayor medida a posturas en el suelo y con tiempos lentos.Pero siempre buscando la necesidad del alumno y su bienestar espiritual. Al igual que en yogaterapia agregamos variantes de brazos, manos, piernas, pies, rostro. En todos los casos prestamos atención a la respiración.
ENGANCHES Y SAMBANDHA YOGA -YOGA FLOW
YOGA TERAPÉUTICO
es un estilo de hata yoga dirigido al bienestar psicofísico-espiritual donde utilizamos diferentes métodos y estilos como complemento.
A diferencia de yogaterapia, el yoga terapéutico es grupal.
No todo yoga es terapéutico. Eso lo define el grupo practicante según lo que esté necesitando.
Por ejemplo puede suceder que un grupo esté muy estresado y necesite descargar mucha energía entonces podríamos trabajar con power yoga que es muy beneficioso para controlar el peso o para personas sedentarias. O, en el caso de haber estado todo el día de pié llevamos la práctica en mayor medida a posturas en el suelo y con tiempos lentos.
Pero siempre buscando la necesidad del alumno y su bienestar espiritual.
Al igual que en yogaterapia agregamos variantes de brazos, manos, piernas, pies, rostro. En todos los casos prestamos atención a la respiración.
ENGANCHES Y SAMBANDHA YOGA -YOGA FLOW
es una técnica que pertenece al método del yoga artístico que consiste en realizar un movimiento preciso y fluido para unir dos posturas en el menor tiempo posible. Es una técnica muy utilizada para practicar Yoga Flow.
El yoga flow es creado por Fernando Estévez Griego Dharmachari Maitreyananda en 1991. Su participación comenzó dictando cursos técnicos de Namaskar Yoga y de Yoga Flow y Yoga Artístico, con motivo del Congreso Internacional Norte Sur de Yoga.
Es un estilo de Yoga dinámico que une posturas mediante enganches y pasajes para realizarlo de una manera fluida. Para realizar una clase de yoga flow, hay que tener en consideración que la serie de posturas y considerar el enganche o pasaje entre una y otra. Todo esto, coordinado con los movimientos y la respiración. El Sambandha Yoga o Enganches es una técnica perfeccionada por el creador del Yoga Flow, GMdm Fernando Estévez Griego DHARAMCHARI MAITREYANANDA, donde un movimiento une dos posturas. Debe ser un movimiento fluido y continuo, lo más corto posible.
https://www.facebook.com/escuelainternacionaldeyoga.EIY/videos/335140980906269
METODOS DESARROLLADOS POR MAITREYANANDA
MÉTODO:
Conjunto de técnicas que algún maestro adopta para un determinado grupo de personas de acuerdo a sus necesidades.
Estos métodos tienen diferentes estilos para cada tipo de ser humano.
Sólo con el tiempo y la práctica de diferentes métodos uno descubre qué métodos y maestros son los que más lo benefician y lo hacen más feliz.
YOGA ARTISTICO - KALA YOGA: Es un estilo del Yoga y del Arte del Yoga desarrollado por Swami Maitreyananda que se caracteriza por su belleza y fluidez, asi como por su coordinación, ritmo respiratorio y postural, que siguen la música (mantras, bajhans) mediante enganches (movimientos) y pasajes (posturas) entre postura y postura. Tiena 18 técnicas, linaje Nataraj, Matsyendra y Swami Maitreyananda.
Los dos maestros que hacían del Arte su sadhana de Yoga y que influenciaron al Maestro Maitreyananda fueron Aurobindo y Mirra Alfassa LA MADRE, los dos maestros de la Escuela Internacional de Yoga, (Escuela Francesa y Uruguaya de Yoga), eran Swami Asuri Kapila y Mataji Maya.
En el año 1971 aparece con el grupo Creedence Clearwater Revival, una canción "Have You Ever Seen the Rain?" creada por John Fogerty.
En ese año comienza a practicar yoga con cierta frecuencia Dharmachari Swami Maitreyananda (yogacharya Fernando Estévez Griego) pero al llegar a su casa en lugar de seguir la secuencia y ritmo del centro de yoga en el cual tomaba clases, practicaba algo diferentes realizada las posturas con esa música, y en lugar de hacer una breve relajación en Savasana entre postura y postura, como se estilaba en la época. El realizaba enganches y pasajes entre posturas y postura fluyendo con la música de los Creedence Clearwater Revival y Beatles.
YOGA RITMICO
Estilo de yoga artístico que se caracteriza por su fluidez, coordinación, ritmo respiratorio y postural, que siguen la música.
Principalmente se trabaja sincronizadamente entre dos o más personas.
Linaje Nataraj y Swami Maitreyananda.
Principalmente se trabaja sincronizadamente entre dos o más personas.
Linaje Nataraj y Swami Maitreyananda.
Introducido en 1987 por Swami Maitreyananda en Sudámerica y en especial en Brasil,
Argentina y Uruguay
El Yoga Dinámico no es un método sino un estílo de yoga que es aplicable a varios
métodos y técnicas de yoga.
Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas, que se realizan sin
mediar relajación entre una y otra. Sino que las mismas son realizadas una tras otra. El
ejecutante descanza en la postura misma. La ejecución puede ser de tres formas, dinámica
arrítimica, dinámica rítmica o dinámica artística. La unión de postura con postura se puede
hacer por intermedio de una enganche o link, movimiento de une dos posturas. O por
medio de una pasaje o toque de una postura de dos segundos que permite unir otras dos,
la cuales son mantenidas por unos 20 segundos.
Además de las posturas el YOGA DINÁMICO aplica la utilización de Namaskares de Yoga
o Saludos clásicos de yoga: Sol, Luna y Buda, Yoga Vyayamas o ejercicios de Yoga, Yoga
Chikitsa Vyayamas o ejercicios de Yogaterapia caso del ejercicio del Gato y Ayurveda
Vyayamas o ejercicios de Ayurveda, tales como Pavana Muktasana y otros. Estas series
de yoga llamadas kramajis permiten hacer ejercicios dinámicos con posturas de yoga, los
cuales estan establecidos previamente.
El Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Swami Maitreyananda), ha creado un sistema de Yoga
Integral Dinámico basado de 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de yoga,
yogaterapia y ayurveda que poseen diferentes objetivos.
Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversos
estilos de yoga:
Los estilos de yoga que enseña el Maestro son cuatro: 1) Estilo estático, 2) Estilo dinámico,
Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el plano físico,
el plano mental y el plano espiritual de cada individuo. El maestro Swami Maitreyananda
generó una síntesis única de todos las formas (ejercicios) y saludos de yoga y yogaterapia.
Diseñando así un sistema de vyayamas basados en los movimientos de los siete referente
corporales que componen el cuerpo humano: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello,
las manos, la cara y los pies.
Para permitir un verdadero trabajo integral. El maestro diseñó y clasificó unos 40 saludos o
ejercicios dinámicos de yoga básicos que cada uno tiene su kramaji o serie con variantes
para principiantes, nivel medio y avanzados. En la Escuela Internacional de Yoga Integral®
sus clases se caracterizan en la enseñanza de los 40 saludos o ejercicios secuenciados .
El Yoga Dinámico (Gatizila Hatha Yoga) en la tradición de Yogacharya Dr. Estevéz Griego
(Swami Maitreyananda) es uno de lo más divulgados actualmente pues tiene series
(kramajis) precisas desarrolladas por él que se han hecho famosas mundialmente siendo
utilizadas por diferentes escuelas y maestros.
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