RESUMEN SUTRAS SEGUN MAITREYANANDA

YOGA SUTRAS DE MAITREYANANDA

SUSTHITI YOGA - Wellness Yoga

LIBRO I

El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo.

 El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos.. Es Equilibro,Armonía

El Sufrimiento, La Angustia, La Confusión, provienen de Lo engañoso que es creer que la Verdad es lo mismo que la Realidad.

La Verdad es sólo la forma en que una Mente Humana interpreta la Realidad.

Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. La Verdad no es la Realidad.

El Control de la Mente se logra por medio de la práctica de la Meditación sin adjuntar Pensamientos, Emociones o Sentimientos.

no la juzgas

La Felicidad es el estado ideal del Yogui, pero es Sentimental y nunca Mental

práctica de las Técnicas de Yoga para lograr el Bienestar.

Si meditas tu Mente descansa.

La Mente del Yogui se integra así a su Espíritu

La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar.

Las Verdades de los Seres

Humanos son Interpretaciones, en ocasiones caprichosas, de la Realidad.

LIBRO II

Tú no eres lo que Piensas mentalmente, eres lo que Sientes espiritualmente.

Meditar es lo que debes hacer para apartar las Emociones negativas del

Self. Por eso recuerda que son las Posturas de Yoga las que rompen la Corazas Corporales y eliminan las contracturas musculares que albergan la Emoción negativa. Ellas, las Posturas, son el mecanismo más preciado para el Yogui.

Cuanto más cambies las Emociones por medio de las Posturas del Cuerpo, Tronco, Manos, Pies, Brazos, Piernas y especialmente de Cara, más lograras

dominar tus Emociones. 

Si no cultivas las Emociones negativas, la Vida es Feliz. Sólo el Capricho y la

Terquedad son obstáculos para un Yogui, porque conducen al Sufrimiento. No

impongas tus Deseos a tus Necesidades.

Si no llevas una dieta saludable, el Cuerpo se resiente. Si eres creativo y tienes Pensamientos positivos, la Mente se activa y es productiva. Si dudas en todo tendrás Confusión y eso te llevara a ser Infeliz. Si no estás con la gente positiva o la que amas el Espíritu sufre

comprende la Ley de la Tierra, que es la Naturaleza

La Mente tiene seis funciones. Alaya Smriti Chitta Manas Buddhi Ahamkara

El Self o Sí Mismo debe ser el Observador de la existencia, si meditas detienes el Tiempo y puedes observas las seis funciones de la Mente.

Sobre el Conocimiento que te enseñan debes practicar, porque sólo u Experiencia te dará Sabiduría. La Sabiduría es superior al Conocimiento.. No hay un Ego hay miles.

Para practicar del Wellness Yoga sus pasos son: 1. Caminar diariamente para equilibrar las energías; 2. Hacer ejercicio; 3. Practicar posturas estáticas; 4. Hacer Yoga de la Respiración; 5. Practicar relajación; 6. Hacer baños de inmersión; 7. Consumir jugos naturales; 8. Consumir comida sana; 9. Practicar el sauna; 10. Hacerse masajes; 11. Reflexionar; 12. Introspección; 13. Práctica de la atención; 14. Concentración; 15. Contemplación; 16. Meditación; 17. Estado de Plenitud o Bienestar.

Aprende a estar con seres que cultivan Sentimientos positivos

Ejercitar la Tolerancia y el Respeto hacia los demás Seres

La purificación interna y externa y fundamentalmente el Contentamiento, es la base del Yoga. Del Contentamiento viene la superlativa Felicidad

Para la práctica del Yoga, debes conocer las principales Asanas o Posturas de Yoga.. Cada una de ellas tiene a su vez 10 Posiciones y 108 Subposiciones. Esto conduce a millones de variantes posturales. Todas las Postura Humanas ya han sido inventadas y todas tienen un nombre. El Yogui sabe que el Asana, no es igual al Padavi, la primera se basa en la figura humana y la segunda en su rango articular. Cada Asana se puede hacer en alineación o sin alineación, en lateral, en doble lateral, en rotación (torsión) o en contorsión (rotación-torsión más lateral). Pueden ser simétricas oasimétricas. El Asana nunca está mal hecha, sino que sirve o no sirve a un objetivo particular.

Las Respiraciones son nueve: Svasan Yoga es el Yoga de la Respiración, Swara Yoga es el Yoga de los tiempos de las Respiración. Pranayama Yoga son las retenciones en la Respiración. Controla tu Energía, no la gastes si te falta y no la atesores si te sobra. Busca el Equilibrio. Porque el Multiverso es Energía. el Yoga es ante todo una Actitud. Si integras tu Espíritu, Mente y Cuerpo siempre estás en Yoga.

Si no Crees en Dios no importa El Yoga es la integración con el Todo y tú puedes ponerle el nombre que quieras. El Yoga utiliza las Técnicas para que todo Ser Humano se Sienta mejor sin importar sus creencias, por eso debe estar apartado totalmente de las religiones y filosofías dogmáticas. El Bienestar se logra Cuidando y Armonizando nuestra Inteligencia corporal, mental y espiritual.

La Inteligencia Espiritual La Inteligencia Sentimental es apartarse de los Sentimientos negativos que tenemos, dejándolos morir. La Inteligencia Emocional es seleccionar las mejores Emociones y entrenarnos para eliminar las negativas. La Inteligencia Afectiva es la capacidad de Adaptación ante todo, cómo nos afectan los Sentimientos de los demás, porque ellos no sienten como nosotros queremos que Sientan. Si alguien no Siente como tú quieres, déjalo sentir lo que le plazca y simplemente márchate de su entorno

Libro III 

Pero el objetivo de nuestro Yoga no es el Samadhi sino la Felicidad.

La Armonía es un tercer estado que produce el Yoga en el cual uno no está Tranquilo ni Feliz, pero sí está Armonizado con todas las cosas en un estado de indiferencia.

La Felicidad se logra cuando uno Sabe para qué y por qué está en la Vida. El Sentido de la Vida

Si uno no se guía en Satisfacer a los demás, puede ocuparse a estar Contento

Si practicas Asanas diferentes todos los días las tensiones musculares desaparecen

Practicamos Asanas corporales y de cara para cambiar Emociones y

superar las Emociones negativas

Si cultivas esta Práctica tu vida cambia.

Si aquietas tu Mente surge tu Espíritu

Si dominas la Energía de tu cuerpo gastando la Energía cuando te sobra y

atesorándola cuando te falta siempre serás Saludable.

Si no te preocupas del pasado vivirás siempre el presente y el futuro será

mejor.

Toda persona que conozcas a los 7 años es totalmente diferente la permanencia no existe

Cada día camina, cada día has un baño de inmersión, cada día toma un masaje, cada día has posturas, has ejercicios, cultiva el sauna, cada día practica diferentes técnicas de respiración, cada día reflexiona, concéntrate, has contemplación, medita y presta atención al ahora y relájate. Observa tus Sentimientos sin reprimirlos y descubre tu Ser mismo.

el Arte es espiritualmente más puro y más elevado que la Religión, porque no tiene dogma.

La Religión lejos de ser espiritual es Mental

El Yoga más genuino es sólo Yoga. No debe ser religioso.

Si la Energía corporal está bloqueada por un golpe o un corte, tendrás dolor porque la Energía no fluye

Si la Energía espiritual es bloqueada tendrás Sufrimiento, deja tus Sentimientos ser libres.

Cuando armonices tu Cuerpo con tu Mente, podrás armonizar tu Espíritu.

las Técnicas de Yoga se trasmiten de Maestro a Discípulos en todas las culturas.

Muchos hablan del Maestro interior, pero es falso

Son tus mayores y tus Maestros los que te han enseñado todo lo que sabes.

La Salud corporal y mental es importante, pero si no eres Feliz estás enfermo espiritualmente.

La Infelicidad es la más cruel de las enfermedades. Y el Capricho es la base de sus cimientos. El Yogui cuando vive del Yoga es un profesional y debe conducir a alumnos

al Bienestar.

La Práctica del Wellness Yoga es una camino al Bienestar.

Bienestar.

Libro IV 

El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad.

No nació en un solo país, ni en una sola cultura. El Yoga universal como ciencia y arte de la vida, no puede seR religioso

El fin del Yoga no puede ni debe ser el Samadhi, sino que debe ser el Bodhi.

El Bodhi conduce al Wellness espiritual, que se logra cuando te despiertas

espiritualmente de tu propia Ignorancia por medio de cualquier Técnica.

En tu Chitta o función inconsciente están las motivaciones de tu vida, debes buscar el Sentido de tu Vida

Sólo puedes hacer lo que estás preparado para ejecutar. Debes descubrir cuál es tu don

Si logras adaptarte a tu aquí y ahora, estás realizando el Yoga constantemente

Los Deseos se producen en forma consecutiva, si los dominas

Que aprendan a estar detrás de las Necesidades y no delante de ellas

Si te ejercitas en cambiar desde las Posturas de cuerpo y cara tu musculatura corporal, las Emociones cambian.

podrás eliminar cada una de las Emociones negativas

El enemigo espiritual es el Sentimiento negativo.

Las cosas no dependen de la percepción de la Mente y sus Verdades, sino de la reacción de las acciones.

Tienes ego o yoes que no conoces, debes conocerte a ti mismo, hay muchos yoes que puedes usar o pueden surgir.

Los Sentimientos son todo lo contrario a la Razón.

Y el Ser Humano es Sentimental y Emocional.

No dejes de hacer algo por la duda

aprendes la Inteligencia afectiva

Cuando Sientas confusión, debes Meditar

En total quietud al descansar la Mente, la Mente inconsciente te traerá la solución a tus dudas.

Yoga es integrarte a ti mismo, en tus tres planos por eso ese es el camino del Bienestar

viene la cesación de Pesares y Sufrimientos.

El Yoga es un estado de Plenitud que lleva al Bienestar.

El Bienestar se logra sólo por el Wellness Yoga

La teoría es importante, pero más importante es la práctica, el entrenamiento diario es la clave, pero lo realmente importante, más que la teoría y la práctica, es el resultado que es el Bienestar. Debes centrarte siempre en el resultado.